Pagina 119 - FarmaDay - Febbraio 2013

PAGINA 3 FARMADAY – IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA Anno II – Numero 125
PREVENZIONE E SALUTE
SCARPE, I GUAI DEL TACCO ALTO
ECCO QUAL È LA FORMULA GIUSTA
Evitare calzature sbagliate e sostituirle appena mostrano i segni dell'usura. Meglio
provare quelle nuove nel pomeriggio quando il piede ha il suo volume standard.
Tutti i segreti per prevenire la metatarsalgia
La scarpa ideale non esiste, meglio scalzi secondo pediatri e fisiologi.
La scarpa è un compromesso tra l'esigenza di proteggere il piede e il
desiderio di assecondare canoni estetici. Tuttavia se la scarpa ideale non
esiste, si dovrebbe tentare almeno di evitare le calzature sbagliate e
sostituirle non appena mostrano segni di usura eccessiva o scorretta.
Meglio acquistare le calzature nel pomeriggio quando il piede ha il
giusto volume, la sera risultano infatti più gonfi ed al mattino troppo asciutti per la posizione
orizzontale della notte appena trascorsa. Per verificare usura e difetti acquisiti con l'uso, la scarpa va
osservata appoggiata su un piano rigido: la suola deve essere in contatto con il piano d'appoggio nella
parte interna e esterna, non deve avere la punta curvata in alto e la suola non deve essere consumata
oltre un terzo del suo spessore originario. Vista dall'alto la scarpa non si deve accomodare su un lato e
non deve mostrare la piega trasversale troppo obliqua (segno di rigidità dell'alluce). Di sicuro nella top
ten delle calzature sbagliate ci sono quelle con il tacco alto. Un accessorio femminile che conferisce
sensualità all'incedere, ma dannoso all'appoggio plantare, allo schema del passo ed alla postura.
x Tre centimetri di tacco bastano a trasferire il peso dal tallone all'avampiede.
x Sei centimetri incrementano il peso sui metatarsi del 57%
x nove centimetri fanno scaricare il 76 % del peso corporeo sulla punta del
piede, alleggerendo il tallone così sollevato da terra.
LA METATARSALGIA: è il primo effetto scatenato dalle scarpe con tacco alto,
specie se la punta della calzatura è stretta. Si tratta di una infiammazione e di
sintomi dolorosi che colpiscono l'avampiede sotto l'attaccatura delle dita, più di
frequente le tese dei metatarsi e la loro articolazione. Di qui il termine
metatarsalgia che significa dolore ai metatarsi. Un'altra frequente e temibile infiammazione che
colpisce l'avampiede spesso scatenata dall'uso prolungato di scarpe a tacco alto è il
neuroma di Morton. Si tratta di un dolorosissimo nodulo che si sviluppa tra il terzo
e quarto dito del piede sulla biforcazione di un piccolo nervo sensitivo.
I suoi sintomi sono tipici: dolore urgente e la sensazione di un sassolino o di un
chiodo nella scarpa che insiste sotto il punto dolente, tanto che chi ne è colpito a
volte per strada è costretto a fermarsi per togliere la calzatura e massaggiare il
piede. Non solo: il peso che grava sulle dita accelera la predisposizione individuale a
sviluppare l'alluce valgo e le dita deformate a martello.
Se l'uso dei tacchi alti è quotidiano e per molte ore al giorno, nel tempo si produce un altro temibile
effetto: il tendine di Achille e i muscoli del polpaccio si accorciano . Con il tallone sollevato il piede è
bloccato in posizione di equinismo e non ha la possibilità di articolare la caviglia alternando flessione
ed estensione. Di qui la brevità permanente dei muscoli e dei tendini e la difficoltà nei casi più severi di
indossare calzature con il tacco basso o senza tacco pena dolori e infiammazioni al tendine di Achille
ed ai muscoli del polpaccio e una innaturale, ma ormai acquisita deambulazione con schema del passo
invertito punta/tallone, anziché tallone/punta. Ma i danni da tacchi alti possono prodursi anche in
modo acuto: con una distorsione di caviglia. Più il tacco è alto e il tallone lontano da terra e l'appoggio
ridotto (tacchi a spillo), più è alta l'incidenza di distorsioni della caviglia. (Salute Repubblica)