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FARMADAY
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ILNOTIZIARIO INTEMPOREALEPER ILFARMACISTA
Anno III
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Numero
441
PREVENZIONE ESALUTE
LE«DRITTE»PERDORMIREQUANDOFACALDO
Quando la canicola diventa così opprimente da non farci chiudere occhio, la
soluzionepiùovviaèaccendere il condizionatore.
E prepararsi alla botta in bolletta che arriverà alla fine del mese, perché
anche il più piccolo di questi dispositivi consuma uno sproposito di
elettricità. Ma il modo per stare al fresco senza finire in rosso né
danneggiare l’ambiente esiste:
basta mettere in pratica i consigli dei
nostri nonni che, non a caso, sono riusciti a fare a meno dei
condizionatori per tutta una vita
. Ecco dunque una lista di 24
suggerimenti fai-da-teper dormire senzapatire l’afa.
1
)
Scegliete lenzuola di colore
chiaro e in cotone leggero
(meglio se egiziano) e riservate
raso, seta e poliestere per le
notti più fredde, così da
garantirvi la necessaria traspirazione e la giusta
ventilazione
.
2
)
Mettete le lenzuolanel frigorifero
o nel congelatore per pochi min.
prima di andare a letto, tenendo
però presente che se l’aroma “pizza
surgelata” non è il vostro preferito,
meglio chiudere le lenzuola in un sacchetto prima del
passaggio in freezer
.
3
)
Riprendete la borsa dell’acqua
calda che avevate messo via per
l’inverno emettetelanel congelatore
per qualche ore prima di portarvela
a letto, per un refrigerante impacco
ghiacciato.
4
)
Rivalutate i ventilatori, posizionando
quelli portatili rivolti verso la finestra,
così che spingano l’aria calda fuori
dalla stanza, e cambiando le
impostazioni di quelli a soffitto, in modo che le pale
girino in sensoantiorario
.
5
)
Copiate dagli egizi non solo per
la scelta dei tessuti da letto, ma
anche per come sfruttarli al
meglio: immergete un lenzuolo in
acqua fredda e usatelo come
coperta (attenzione ad appoggiarlo su un asciugamano
asciuttoper evitaredi inzuppare ilmaterasso).
6
)
Mai come in questo caso
“meno èmeglio”, ovvero dormite
leggeri, con una magliettina di
cotone
e
dei
pantaloncini
morbidi, mentre il “nude look”
incontra pareri contrastanti: c’è chi dice che sia l’ideale
e chi invece sostiene che faccia sudareancoradi più.
7
)
Posizionate il ventilatore di
fronte alla finestra, così che
l’aria esterna si combini con
la ventola, creando una sorta
di brezzaa croce.
8
)
Se volete un trucco “vecchia
scuola” per un condizionatore fai-da-
te, riempite di ghiaccio una pentola o
una ciotola poco profonda e
piazzateladi fronteal ventilatore, per
creareuna refrigerantenebbiolina.
9
)
Applicate impacchi di ghiaccio su
polsi, collo, gomiti, inguine, caviglie
e retro delle ginocchia per un
raffreddamento istantaneo.
10
)
Magari la sua efficacia non sarà
comprovata al cento per cento, ma il
“chillow” (la versione refrigerata del
cuscino grazie a un pad hi-tech dove
circolaacqua) sembra ideageniale.
11
)
Non piacerà agli
innamorati, ma meglio
soli che (caldamente)
accompagnati,
perché
dormire abbracciati a
qualcuno non fa che aumentare la temperatura del
corpo, lasciandoci appiccicaticci e sudati.
12
)
Fate come Tarzan e
dormite in un’amaca che,
essendo sospesa da terra,
garantisce un miglior flusso
d’aria
