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FARMADAY
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ILNOTIZIARIO INTEMPOREALEPER ILFARMACISTA
Anno III
±
Numero
441
PREVENZIONE ESALUTE
(Salute, Corriere)
13
)
Fate una bella doccia
fredda prima di coricarvi,
per
abbassare
la
temperatura del corpo e
lavar via il sudore.
14
)
Ricordate che basta un lenzuolo
bagnato attaccato alla finestra aperta
per raffreddare all’istante tutta la stanza,
abbassando la temperatura interna.
15
)
Fate il pieno d’acqua
prima di andare a letto (ne
basta un bicchiere), inmodo
da
scongiurare
la
disidratazione
notturna
causata
dall’eccessiva
sudorazioneedal continuo rigirarsi fra le lenzuola.
16
)
Dato che l’aria calda
sale verso l’alto, abbassate
il
letto,
mettendo
il
materasso sul pavimento se
vivete in un appartamento
su un unico piano o
dormendoapian terreno se la vostra casahapiùpiani.
17
)
Le lampadine (anche
quelle eco-friendly) scaldano
parecchio, quindi meglio
spegnerle e sfruttare la luce
naturale, a maggior ragione
poi visto che in estate fabuio
più tardi.
18
)
Evitate di cucinare al forno,
così da non riscaldare l’intera casa
(se proprio dovete farlo, usate il
grill)
e
scegliete
piatti
a
temperatura ambiente o freddi e
fate pasti leggeri, che sono più
facili dadigerire.
19
)
I piedi gelati fanno subito
sentire
freddo
(pensate
all’inverno), quindi immergerli
nell’acqua ghiacciata prima di
andare a dormire regala un
istantaneo refrigerio, ma per un
effetto ancora più cool, tenete un
secchio d’acqua gelata vicino al letto e immergetevi i
piedi nonappena cominciatea sentire caldo.
20
)
Come per le
lampadine, anche i
dispositivi
elettronici
emettono
calore,
quindi staccateli dalle
prese
di
corrente
quando non sono in
uso e otterrete un duplice beneficio: la stanza sarà
meno caldae voi risparmierete sullabolletta.
21
)
Se avete uno spazio
esterno sicuro, come un
tetto, un cortile o un
giardino,
potete
migliorare
le
vostre
abilità di campeggiatori
piantando una tenda e
dormendoall’aperto.
22
)
Dormire da soli ha
un altro vantaggio,
ovvero un sacco di
spazio in più nel letto
che vi consente di
assumere la classica
posizione
“spread
eagle” (ovvero braccia e gambe aperte), così l’aria può
circolaremeglioattornoal corpo.
23
)
Meglio
minimalisti
che
viziati:
tradotto,
dite addio ai vostri
materassi
ultra
confortevoli
e
optate
piuttosto
per un giaciglio più rustico in paglia o bambù, che è
senz’altro meno comodo, ma molto più indicato per la
stagione estiva, perché non trattiene il calore (nella
foto, un cuscinodi bambù).
24
)
Grano saraceno
e
riso
non
si
mangiano e basta,
ma
sono
ottimi
alleati per le serate
più calde perché
assorbono sudore e
umidità e trattengono il fresco: fate dunque incetta di
cuscini di grano saraceno e riempite un calzino con del
riso, chiudendolo poi con un nodo emettendolo un’ora
nel freezer, così da garantirvi 30 minuti di piacevole
frescura, ovveroquantobastaper addormentarsi.
