PAGINA 4
FARMADAY
– IL NOTIZIARIO IN TEMPO REALE PER IL FARMACISTA
Anno II – Numero 306
Ǽ
ǽ
'DL FHUHDOL LQWHJUDOL DOO¶DYRFDGR GDO ODWWH FDOGR DO VDOPRQH FRVD PHWWHUH LQ WDYROD
SHU ULODVVDUVL
WĞƌ ƐƵƉĞƌĂƌĞ ů͛ŝŶǀĞƌŶŽ Ğ ůĞ ĨĞƐƚŝǀŝƚă ŶĂƚĂůŝnjŝĞ ƐĞŶnjĂ ƐƚƌĞƐƐ Ğ ƐĞŶnjĂ ƐƚƌĂĨĂƌĞ ĐŽŶ ŝ Đŝďŝ͕ ƉƵž ĞƐƐĞƌĞ Ě͛ĂŝƵƚŽ
ů͛ĂůŝŵĞŶƚĂnjŝŽŶĞ͕ ŝŶ ƉĂƌƚŝĐŽůĂƌĞ
ŝ ĚŝĞĐŝ ͨƐƵƉĞƌͲĐŝďŝͩ ĞůĞŶĐĂƚŝ ĚĂŝ ŶƵƚƌŝnjŝŽŶŝƐƚŝ
ĚĞůůĂ tĂƐŚŝŶŐƚŽŶ
hŶŝǀĞƌƐŝƚLJ͗
Ƶƚŝůŝ ƉĞƌ ůĂ ƐĂůƵƚĞ ƉĞƌĐŚĠ ĂŝƵƚĂŶŽ Ă ƌŝƉŽƐĂƌĞ ŵĞŐůŝŽ Ğ ĐŽŵďĂƚƚŽŶŽ ů͛ĂŶƐŝĂ ĐŚĞ ĨĂ ŵĂŶŐŝĂƌĞ
ƚƌŽƉƉŽ Ğ ŵĂůĞ͕ ƐŽƉƌĂƚƚƵƚƚŽ ŶĞŝ ƉĞƌŝŽĚŝ Ěŝ ĨĞƐƚĂ
͘
¾
ů ƉƌŝŵŽ ƉŽƐƚŽ Đŝ ƐŽŶŽ ŝ
ĐĞƌĞĂůŝ ŝŶƚĞŐƌĂůŝ Ğ ŝů ƉĂŶĞ ŝŶƚĞŐƌĂůĞ
͖
¾
Ăů ƐĞĐŽŶĚŽ ƉŽƐƚŽ ƵŶĂ ƚĂnjnjĂ Ěŝ ƚğ ĐĂůĚŽ
͖
¾
Ăů ƚĞƌnjŽ ůĂ ĨƌƵƚƚĂ ƐĞĐĐĂ͕ Ğ ŝŶ ƉĂƌƚŝĐŽůĂƌĞ ŶŽĐŝ͕ ŵĂŶĚŽƌůĞ Ğ ƉŝƐƚĂĐĐŚŝ
͖
¾
Ăů ƋƵĂƌƚŽ ŝ Đŝďŝ ƌŝĐĐŚŝ Ěŝ ǀŝƚĂŵŝŶĂ ͕ ĐŽŵĞ ĂƌĂŶĐĞ͕ ŵŝƌƚŝůůŝ Ğ ĨƌĂŐ
ŽůĞ͖
¾
Ăů ƋƵŝŶƚŽ ŝů ĐŝŽĐĐŽůĂƚŽ ĨŽŶĚĞŶƚĞ
;ĚĂ ĂƐƐƵŵĞƌĞ ŶĞůůĞ ŐŝƵƐƚĞ ƉŽƌnjŝŽŶŝͿ͖
¾
Ăů ƐĞƐƚŽ ŝů ƉĞƐĐĞ ƌŝĐĐŽ Ěŝ ŐƌĂƐƐŝ KŵĞŐĂͲϯ͕ ĐŽŵĞ ƐĂƌĚŝŶĞ͕ ƐĂůŵŽŶĞ Ğ ƚŽŶŶŽ
͖
¾
Ăů ƐĞƚƚŝŵŽ ƵŶĂ ƚĂnjnjĂ Ěŝ ůĂƚƚĞ ĐĂůĚŽ
͖
¾
Ăůů͛ŽƚƚĂǀŽ ǀĞƌĚƵƌĞ ĨƌĞƐĐŚĞ Ğ ĐƌŽĐĐĂŶƚŝ͕ ĐŽŵĞ ĐĂƌŽƚĞ͕ ƐĞĚĂŶŽ Ğ ŝŶƐĂůĂƚĂ
͖
¾
Ăů ŶŽŶŽ ů͛ĂĐƋƵĂ͕ ĐŚĞ Ě͛ŝŶǀĞƌŶŽ Ɛŝ ƚĞŶĚĞ Ă ƚƌĂƐĐƵƌĂƌĞ
͖
¾
Ăů ĚĞĐŝŵŽ ů͛ĂǀŽĐĂĚŽ͕ ƌŝĐĐŽ Ěŝ ƉŽƚĂƐƐŝŽ
͘
/
E &/ /
Ͳ ͨ^ŝ ƚƌĂƚƚĂ Ěŝ Đŝďŝ ĐŚĞ ĚĂŶŶŽ ƵŶ ŵĂŐŐŝŽƌĞ ƐĞŶƐŽ Ěŝ ƐĂnjŝĞƚă Ğ ĨĂŶŶŽ ŵĂƐƚŝĐĂƌĞ Ă ůƵŶŐŽ͕
ƌŝĚƵĐĞŶĚŽ ŝ ůŝǀĞůůŝ Ěŝ ĂŶƐŝĂ Ğ ƐĐĂĐĐŝĂŶĚŽ ŝů ĚĞƐŝĚĞƌŝŽ Ěŝ ĐŽŶƚŝŶƵĂƌĞ Ă ŵĂŶŐŝĂƌĞ͘
DĂŶƚĞŶŐŽŶŽ ŝ ŐŝƵƐƚŝ
ůŝǀĞůůŝ Ěŝ njƵĐĐŚĞƌŽ ŶĞů ƐĂŶŐƵĞ͕ ĂďďĂƐƐĂŶŽ ůĂ ŐůŝĐĞŵŝĂ͕ ƉŽƐƐŝĞĚŽŶŽ ĞĨĨĞƚƚŝ ĂŶƚŝŶĨŝĂŵŵĂƚŽƌŝ Ğ
ĂƵŵĞŶƚĂŶŽ ŝ ůŝǀĞůůŝ Ěŝ ƐĞƌŽƚŽŶŝŶĂ ĐŚĞ ŚĂ ƌŝĐŽŶŽƐĐŝƵƚŝ ĞĨĨĞƚƚŝ ĐĂůŵĂŶƚŝ
͘ /ŶĨŝŶĞ ŚĂŶŶŽ ĞĨĨĞƚƚŝ ďĞŶĞĨŝĐŝ
ƐƵůůĞ ĨƵŶnjŝŽŶŝ ĐĞƌĞďƌĂůŝ͘ >Ğ ďĞǀĂŶĚĞ ĐĂůĚĞ ŝŶĨŝŶĞ ĨĂĐŝůŝƚĂŶŽ ŝů ƐŽŶŶŽͩ͘
^ƚƌĞƐƐ ĚĂ ĨĞƐƚĞ͍ DĂŶŐŝĂƚĞ ŝ ͨƐƵƉĞƌ Đŝďŝͩ
>Ă ƚŽƉ ƚĞŶ ĚĞŝ ͨƐƵƉĞƌ Đŝďŝͩ ĐŽŶƐŝŐůŝĂƚŝ ĚĂů ŝƉ
͘
Ěŝ ŶƵƚƌŝnjŝŽŶĞ ĚĞůůĂ tĂƐŚŝŶŐƚŽŶ hŶŝǀĞƌƐŝƚLJ ĐŽŶƚƌŽ
ů͛ŝŶǀĞƌŶŽ Ğ ůŽ ƐƚƌĞƐƐ ĚĞůůĞ ĨĞƐƚĞ
.
Al primo ci sono i
cereali e il pane integrali
Al secondo posto una tazza
di tè caldo
Al terzo la frutta secca:
noci,
mandorle,
pistacchi
Al quarto arance e in
generali alimenti ricchi
di vitamina C
Al quinto posto il
cioccolato fondente
Al sesto
i pesci
ricchi di
Omega-
3, come
salmone
, sardine e tonno
Al settimo una tazza di
latte caldo, utile per
dormire
All’ottavo,
verdure
fresche e croccanti
come insalata, carote,
sedano
Al nono un bicchier d’acqua
(spesso e volentieri)
Al decimo l’avocado,
ricco di potassio
