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FARMADAY
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ILNOTIZIARIO INTEMPOREALEPER ILFARMACISTA
Anno III
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Numero
410
SCIENZAESALUTE
TROPPOARROGANTI PERDORMIRE
ESIRISCHIADI LASCIARCI LEPENNE
Lamancanzadi riposoportaa cancro e diabete di tipo
2. Ma c'è una soluzione: le dritte degli esperti per
tornareumili e cedereal sonno
Altezzosi, boriosi e presuntuosi, uomini e donne degli Anni Duemila pensano di poter fare ameno del
sonno
. Cosìmolti si spingono troppooltree ignorano i rischi per la salutedella carenzadel riposo.
Riluttanti al necessario stand-by,
si espongono a cancro, patologie cardiache, diabete di tipo 2 e
obesità
. L'allarme è lanciato dagli scienziati delle università di
Oxford
,
Cambridge
,
Harvard
,
Manchester
e
Surrey
.
"Siamo la specie più arrogante" -
Gli esperti hanno scoperto che, inmedia,
le persone dormono due
ore inmeno rispettoa sessant'anni fa
. La vitamoderna, per gli scienziati, sarebbenemicadel naturale
bioritmo. "
Siamo la specie più arrogante, sentiamo di poter abbandonare gli anni di evoluzione e
ignorare il ciclo luce – buio
". Tutti seguiamo il ritmo circadiano che sincronizza le 24 ore con la
rotazione della Terra ma l'esposizione alla luce nelle ore serali posticipa il rilascio della melatonina,
l'ormonedel sonno, e rendedifficile svegliarsi almattino.
Le sette regole per un sonno perfetto
-
Per chi è disposto a fare un bagno di umiltà e accettare
quel fastidioso gravamedel sonno, gli esperti hannopreparatodelle istruzioni per reimparare a cadere
tra lebracciadiMorfeo.
1.
Mantieni al buio la stanzada letto
2.
Sdraiati dritto sulla schiena
3.
Mantieni la temperaturadella camera tra i 16e i 18gradi
4.
Finisci dimangiaredueoreprimadel sonno
5.
Fai attività fisica
6.
Pulisci la casa, polvereemuffedisturbano il sonno
7.
Creaun ritualeprimadellananna
(Salute, Tgcom24)
Bere sangue come i vampiri, l'ultimamodadegli
adolescenti: l'allarmedi pediatri epsicologi
Maniaci del “selfie”, ovvero dell'autoscatto, e del vampirismo, fino ad arrivare a
bere sangueumano.
Sono lenuovemode che stannodilagando tragli adolescenti e chepreoccupanopediatri epsicologi
.
La “
selfite
”, oltre che una moda, è una vera e propria «
patologia legata al mancato riconoscimento
del proprio corpo
- ed è stata addirittura inserita nel dizionario di Oxford». «
Riguarda adolescenti alla
ricerca della loro identità, impegnati a farsi scatti fotografici fino a dieci ore al giorno per trovare la
fotopiùappetibile
.
Sono ragazzi chenon riesconoadesserequello chevogliono
».
Altramodadelmomento seguitadagli adolescenti èquelladi bere il sangueumano
.
«
Una tendenza forse legata a tutte le recenti saghe sui vampiri
- Non si tratta solo di un adulto
squilibrato che crea un setta per indurre i suoi membri a bere sangue come rito di iniziazione. C'è
proprio un'emulazione dei vampiri ed esiste addirittura una categoria di giovani donatori e una di
giovani bevitori.
Il tuttoavviene in segreto, con i conseguenti rischi chederivanodal bere sangue
».
Se, dunque, daun lato«
sono sempredi più lediagnosi fatteai bambini eagli adolescenti tacciati come
malati da curaredall'altro lato
-
è che inmolti casi i ragazzi sono soggetti deviati dallemode
».
(
Salute, Ilmattino
)
