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FARMADAY
– ILNOTIZIARIO INTEMPOREALEPER ILFARMACISTA
Anno III –Numero
398
ALIMENTI ESALUTE
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:
acqua di cocco e i succhi a base di
frutta fresca sono ottimi per la
vostra pelle. Questi rimedi sono
naturali e non contengono
carbonio, che danneggia le cellule
dellapelle.
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: aumentare l'assunzione di
acqua è il modo migliore per
eliminare le tossine interne e
idratare la pelle. Si dovrebbero
bere almeno 7-8 bicchieri di acqua
al giorno.
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sono una ricca fonte di
vitamina A, K, C, E. La vitamina A
aiuta nella rigenerazione dei tessuti
della pelle, mentre la vitamina K, C
ed E hanno qualità antiossidanti che
mantengono la pelle sana e aiuta a
prevenire l'acne.
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: tra i suoi numerosi benefici
per la salute, il tè verde aiuta anche a
sconfiggere i brufoli, essendo pieno del
prezioso antiossidante EGCG, un
efficace anti-infiammatorio. Evitare le
bevande in bottiglia, che spesso contengono zuccheri aggiunti
e calorie.
WĞƐĐĞ͗
omega-3 e omega-6 sono i due
principali acidi grassi essenziali che aiutano a
combattere l'acne. Questi acidi aiutano a
ridurre l'infiammazione. Mangiare pesce è
anche un bene per combattere le macchie.
Sgombro, salmone, acciughe e sardine e sono
ottimi alimenti per unapelle senzamacchie.
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l'aglio è un alimento
eccellente, uno dei cibi più ricchi di
antiossidanti che aiutano a prevenire e
curare i problemi di acne. L'effetto
migliore è mangiato crudo: per quel
giorno state lontani dalla vostra
fidanzata/o.
ĂƌŽƚĞ͗
contengono la vitaminaA
e il betacarotene, che tiene a bada
l'acne. Se la carota entra a far
parte
della
vostra
dieta
quotidiana, l'acne si ridurrà più
velocemente.
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l'acne potrebbe anche
essere legato a carenze di minerali come
zinco e selenio. Frutta secca come
mandorle e noci sono buone fonti di
minerali che promuovono la salute
generale della pelle.
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contengono un
sacco di antiossidanti. Il grano è un
ottimo alimento per la prevenzione
dell'acne. E 'un'ottima fonte di vitamine
del gruppo B, che agiscono come anti
stress. Lo stress, in alcune persone, provoca l'acne.
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: sono ricche di
sostanze nutritive contro l'infiammazione e piene
di antiossidanti. Verdure come spinaci e cetrioli
hanno una buona quantità di vitamina A e C, che
aiuta a ridurre l'acne.
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gli alimenti che
contengono antocianine sono ricchi di
antiossidanti e favoriscono il turnover
cellulare
ottimale
della
pelle,
essenziale permantenere i pori chiaro.
Uvanera, barbabietole e carote viola sono ottime scelte.
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è conosciuta per le sue
proprietà curative ed è il migliore
antiossidante disponibile. Si può bere il
succo di aloe vera ogni mattina per avere
la pelle chiara e priva di acne. L'aloe vera
può anche essere applicata come unamaschera.
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: sono detergenti naturali
della pelle. Migliorano la digestione, riducono
l'infiammazione e aiutano a scovare liquidi in
eccesso e tossine nella vostrapelle.
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