PAGINA5
FARMADAY
– ILNOTIZIARIO INTEMPOREALEPER ILFARMACISTA
Anno III –Numero
373
GIRARENUDEEBERECAFFÉ:
10REGOLERIVOLUZIONARIEPERVIVEREDIPIÙ
Togli i tacchi, giranuda e svegliati conun caffé.
Tre regolette che possono aiutare a vivere più a lungo
contenute
nell’ultimo librodi
D. Argus
, fisiologoeoncologo. Un libro, quellodi
Agus, che rivoluziona alcuni standard sulla salute; s’intitola: “
Una
breveguidaperuna lunga vita
” e contienealcuni consigli, alcuni un
po’ sorprendenti. Eccoundecalogo trattodal librodi Argus.
Guardarsi nudi
: E’ utile guardarsi allo specchionudi, davanti edietro. Questo aiuterà a individuare i
problemi che possono prospettarsi attraverso i segni del corpo. Ogni tanto si dovrebbe esaminare il
proprio corpo centimetroper centimetro, compresi i capelli, unghieeall’internodellabocca.
Evitare gli scanner all’aeroporto
: Fino a quando la scienza non potrà dimostrare che sono innocui, è
meglio chiedere laperquisizione corporale inaeroporto.
Via i tacchi alti
: Scarpe scomode causano infiammazioni inutili ai piedi, che possono ripercuotersi
sull’intero sistema. Le infiammazioni sono legate a patologie come
malattie degenerative, malattie
cardiache, Alzheimer, cancro,malattieautoimmuni, diabeteed invecchiamentoaccelerato
.
Un caffè per svegliarsi
: Bere tè o caffè conmoderazione è indicato per conferire benefici positivi
sullanostra salute, adispettodi tanti studi chepoi si sono rivelati errati.
Mangiare alla stessa ora
: Uno dei migliori modi di ridurre lo stress sul vostro corpo è quello di
mantenere una routine regolare 365 giorni all’anno. Un corpo privato del suo consueto pranzo a
mezzogiorno, a parte la sensazione di fame, subisce un
aumento del cortisolo
, l’ormone dello stress,
chegli dicedi tratteneregrassi e risparmiareenergia.
Vaccinarsi contro l’influenza
: Evitare di contrarre l’influenza, a parte il vantaggio intrinseco,
previene tempeste infiammatorie prolungate che possono accorciare la vita attraverso obesità,
infarto, ictus e cancro. Si legge che il vaccino abbia effetti collaterali, che non funzioni, che possa
causare l’influenzaoaddirittura contenga tossineoveleni. Tuttoquestoè spazzatura!
Alzati e cammina
: Trascorrere più tempo da seduti aumenta i rischi di obesità, diabete, malattie
cardiovascolari e morte precoce. Anche due ore di esercizio fisico al giorno non compenseranno 22
ore trascorse seduti sul vostro fondoschienao sdraiati a letto.
Curare lapostura
: Una cattiva postura, oltre a problemi a schiena e collo, può anche causaremal di
testa, artrite, cattiva circolazione, dolori muscolari e dolori, difficoltà di respirazione, indigestione,
costipazione, rigidità articolare, stanchezza, problemi neurologici e scarsa funzionalità fisica in
generale.Moltoutilepraticare il
pilates
.
Dacci oggi la nostra aspirina quotidiana
: L’uso abituale di aspirina non solo sostanzialmente
riduce il rischiodimalattie cardiovascolari,mapuòanche scongiurareuna seriedi disturbi attraverso i
suoi poteri antinfiammatori. L’assunzione di una piccola dose quotidiana (
75 mg
) riduce anche del
46% il rischiodi sviluppare tumorimaligni comuni nei polmoni, coloneprostata.
Attenzione, alleulcere
Frutta e verdura? Meglio se surgelate:
Frutta e verdura vanno consumate fresche. Ma tra il
momento della raccolta e quello in cui arrivano nei negozi, spesso passa troppo tempo e in questo
lasso si perdono gran parte dei poteri nutrizionali. Dunque, a meno di non riuscire a consumare
prodotti appena raccolti, èmegliomangiare fruttae verdura congelate.
Attenzione alle vitamine
: assumere integratori di vitamina aumenta il rischio di gravi malattie
come il cancro e produce pochi benefici per la salute perché inibisce la naturale tendenza dell’
organismoa creare radicali liberi per attaccare le cellule ‘
cattive
’, comprese le cancerose. (
SecoloXIX
)
